La falta de tiempo suele convertirse en uno de los principales obstáculos para hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, la tecnología ofrece distintas herramientas que permiten organizar entrenamientos, registrar resultados y establecer objetivos desde el teléfono.

Las aplicaciones de fitness se han convertido en una alternativa para quienes buscan incorporar más movimiento a su rutina. Algunas están enfocadas en correr o caminar, mientras otras ofrecen ejercicios de fuerza, yoga, meditación, nutrición o programas diseñados para comenzar desde cero.

Entre las opciones disponibles se encuentra BetterMe, que combina actividad física y alimentación. La plataforma cuenta con una amplia variedad de entrenamientos, además de herramientas para registrar comidas, calorías e hidratación, junto con recetas y contenidos relacionados con el bienestar.

Para quienes prefieren correr o caminar, Runkeeper permite utilizar el GPS del dispositivo para conocer la distancia recorrida, el ritmo y las rutas realizadas. También ofrece planes de entrenamiento para quienes desean avanzar hacia objetivos específicos. Otra alternativa popular es Strava, que permite registrar actividades como carrera y ciclismo, seguir el progreso, participar en desafíos y compartir los resultados con otros usuarios.

En el caso de quienes buscan actividades de menor impacto, Glo reúne clases de yoga, pilates, meditación y otros ejercicios bajo demanda. Mientras que Couch to 5K está orientada a las personas que quieren comenzar a correr y propone un programa progresivo de nueve semanas para alcanzar los cinco kilómetros.

Para hacer del ejercicio una experiencia diferente está Zombies, Run!, una aplicación que utiliza historias y misiones de audio para convertir las caminatas y carreras en una especie de aventura. Por su parte, Nike Training Club ofrece entrenamientos de fuerza, cardio, HIIT y yoga, con sesiones de distintas duraciones y opciones que pueden realizarse sin equipamiento.

También existen alternativas diseñadas para necesidades específicas. Studio Bloom está dirigida al embarazo y el posparto, con ejercicios, estiramientos, meditación y contenidos relacionados con esas etapas. Big Fit Girl, en tanto, apuesta por entrenamientos inclusivos y accesibles para diferentes edades, tamaños y niveles de condición física, con opciones que incluso pueden realizarse sentados.

La elección de una aplicación dependerá de lo que cada persona quiera conseguir. Antes de descargar varias plataformas, conviene identificar si el objetivo es aumentar la actividad diaria, comenzar a correr, desarrollar fuerza, practicar yoga o simplemente establecer una rutina constante. Estas herramientas pueden servir como apoyo, pero no sustituyen la orientación de un profesional cuando existen necesidades físicas particulares o dudas sobre qué tipo de ejercicio resulta adecuado.